میوه خوشمزهای که میتواند باعث انسداد روده شود
افراط و تفریط در هیچ چیزی حتی خوردن میوه مورد علاقه مان جایز نیست! بسیاری از ما فکر می کنیم که چون میوه ها جزو خوراکی های مفید و پرخاصیت هستند، پس می توانیم هرچقدر که دلمان خواست از آنها بخوریم. می بینیم افرادی را که هر شب ظرفی پر از میوه را به جای شام، البته چند برابر کالری یک شام سبک، خالی می کنند!
اگرچه مصرف متعادل میوه ها می تواند برای بدنمان مفید و سودبخش باشد ولی اگر در خوردن آنها افراط شود، ممکن است ما به دردسر بیفتیم. اولین عارضه ای که مصرف بیش از حد میوه ها می تواند به دنبال داشته باشد، بالا رفتن وزن است. چون میوه ها هم کالری دارند و اگر کالری شان در برنامه غذایی روزانه محاسبه نشود، می توانند وزنمان را به مرور زمان، بالا ببرند. در صورتی که بیشتر ما فکر می کنیم میوه ها کالری ندارند و هر چه بخواهیم می توانیم از آنها بخوریم.
خرمالو
یکی از میوههای خوشطعم و لذیذ فصل پاییز که محبوبیت زیادی دارد خرمالو است و با نزدیک شدن به شب یلدا جایگاه ویژهای در سفره ایرانیان دارد. این میوه پرطرفدار علاوه بر بافت نرم و طعم دلپذیری که دارد به دلیل خواص زیادی که دارد به عنوان یک میوه مغذی و مفید برای سلامت شناخته میشود. خرمالو سرشار از ویتامینها، فیبر و آنتیاکسیدان است که برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی حائز اهمیت است.
مهم ترین خاصیتهای خرمالو
-
تقویت آبرسانی طبیعی برای پوست
-
بهبود و درمان سرماخوردگی
-
تقویت سیستم تناسلی آقایان
-
کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
-
تنظیم فشارخون و کاهش کلسترول
-
بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن
-
بهبود بینایی و پیشگیری از بیماریهای چشم
-
مناسب برای رژیم های لاغری و کاهش وزن
-
دارای ویتامین A و C , K , B6
-
حاوی پتاسیم
-
حاوی منیزیم
-
آنتی اکسیدان
-
دارای خاصیت ضد التهابی
خرمالو و انسداد روده
بعضی از مردم گمان می کنند که چسبناکی این میوه باعث انسداد روده می شود اما موضوع اصلا این نیست و ما در این بیماران، با چسبندگی جدار روده مواجه نیستیم. خرمالو، میوه راحت الحلقومی است و مردم، مثل سیب یا گلابی آن را خوب نمی جوند و حتی در بسیاری از موارد، آن را نجویده قورت می دهند. بنابراین، تکه های له نشده خرمالو کم کم در انتهای روده کوچک جمع و باعث انسداد آن می شوند. به علاوه، تانن موجود در خرمالو هم می تواند به عنوان عاملی برای انسداد روده محسوب شود.
خرمالو بویژه نوع نارس آن در بعضی شرایط خاص یا در افراد مستعد میتواند باعث انسداد در روده شود.خرمالو میوه راحت الحلقومی است که خیلی از افراد آن را به درستی نمیجوند یا نجویده آن را قورت میدهند. همین پدیده به مرور زمان در افرادی که در خوردن این میوه زیادهروی میکنند باعث تشکیل و تجمع تودههای جامدی از مواد هضم نشده در دستگاه گوارش یا بزوآر شده که میتوانند باعث انسداد در روده نیز شود. لازم است بدانید این اتفاق در مورد هر نوع ماده غذایی که به درستی جویده نمیشود هم اتفاق میافتد.
افرادیکه سیستم گوارشی ضعیفی دارند مانند سالمندان، کودکان یا افرادیکه سابقه جراحی در دستگاه گوارش داشتهاند، بیماری کلیوی پیشرفته دارند، بیشتر در معرض خطر انسداد روده به دنبال مصرف خرمالو هستند. از سوی دیگر همانطور که گفته شد فیبر غیرقابل هضم و تانن موجود در میوه خصوصاً اگر نارس باشد باعث تشکیل تودههای بزوآر میشود. برای پیشگیری از مشکل انسداد روده با مصرف خرمالو توصیه میشود که میوه رسیده را انتخاب کنید، آن را کامل بجوید و در مصرف آن اعتدال داشته باشید. برخی از علائم انسداد روده عبارتند از:
-
درد شدید شکم
-
یبوست
-
ناتوانی در دفع گاز
-
احساس سنگینی و نفخ
در صورت بروز چنین علائمی باید فوراً به مرکز درمانی مراجعه کنید.
راهحل
بهترین توصیه ای که می توان برای پیشگیری از انسداد روده در اثر مصرف بیش از اندازه خرمالو کرد، این است که در مصرف آن حد اعتدال را رعایت کرد و افراد اصراری به خوردن بیش از یک عدد خرمالو در روز نداشته باشند و تازه آن یک عدد را هم خوب بجوند تا مشکلی برایشان پیش نیاید. در حالی که می بینیم خرمالوهای درشت و شیرین یکی پس از دیگری در ظرف میوه به اتمام می رسند و همین موضوع سرآغاز تمامی دردسرهاست؛ از چاقی گرفته تا انسداد روده.
چه کسانی نباید خرمالو بخورند؟
همانطور که گفته شد فواید خرمالو زیاد است و این میوه سرشار از مواد مغذی است. اما برخی از افراد به دلیل شرایطی که دارند باید مصرف میوه را محدود یا از آن پرهیز کنند. اما چه کسانی نباید خرمالو بخورند؟
-
افراد مبتلا به دیابت: قند موجود در خرمالوی رسیده میتواند باعث افزایش سریع قند خون در افراد دیابتی شود و باید در مصرف آن بویژه در مناسبتهایی مثل شب یلدا که میوههای پاییزی دیگری مثل انار و هندوانه هم مصرف میشود احتیاط کنند.
-
افراد با معده حساس: افراد با مشکلات گوارشی مانند زخمهای گوارشی و التهاب روده بهتر است از مصرف میوه خودداری کنند.
-
افراد دچار حساسیت به خرمالو: مصرف این میوه در افرادیکه دچار واکنشهای آلرژیک مثل خارش و التهاب میشوند ممنوع است.
-
افرادیکه سابقه جراحی در دستگاه گوارش و انسداد روده دارند: علیرغم خواص خرمالو زیادهروی در مصرف آن بویژه نوع کال و نارس در افراد با مشکلات گوارشی خاص ممکن است باعث تشکیل بزوآر در سیستم گوارشی و نهایتاً انسداد روده شود.
-
کودکان خردسال: سیستم گوارشی کودکان بویژه در سنین کمتر از ۳ سال توانایی هضم فیبر بالای خرمالو را ندارد و ممکن است با خوردن خرمالو دچار مشکلات گوارشی مانند یبوست شوند. همچنین کودکان ممکن است تکههای میوه را خوب نجویده که باعث مشکل انسداد روده شود.